МБОУ «Панфиловская СОШ»

Порядок рассмотрения вопросов гражданства Российской Федерации.pdf

Вред алкоголя, его влияние на организм человека.

Алкоголь — это наркотик, как и любой наркотик он вызывает зависимость. Алкоголизм — тяжелая хроническая болезнь, чаще всего трудно излечима. Для алкоголика состояние опьянения лучшее психологическое состояние. Это жажда находится в таком состоянии не дает человеку бросить пить.

Алкоголь – штука коварная: это невидимый, но достаточно ощутимый удар по здоровью, бьющий в самые уязвимые места нашего организма. Каждый человек знает, что алкоголь вреден для здоровья. Несмотря на общеизвестное пагубное влияние на организм, алкоголь закрепился в нашем обществе. В каждой стране есть свой национальный алкогольный напиток, и даже есть культура его употребления. Противостоять этой «культуре к выпивке» может только осознание того, какие опасности несет для каждого из нас употребление алкогольных напитков на самом деле.

Причины, почему нужно отказаться от алкоголя:

Затуманенный рассудок. Алкоголь не зря считается разновидностью наркотических веществ: спиртные напитки оказывают на психику эйфорическое воздействие, продолжительность которого составляет от часа до полутора. Вскоре после этого человек впадает в депрессивное состояние, сопровождающееся агрессией и приступами панического страха. Реакции снижаются, о ясном мышлении в такой ситуации не может быть и речи. Именно по этой причине, как известно, водителям нельзя пить: вождение в нетрезвом виде может закончиться самым плачевным исходом. Алкоголь угнетает активность нервных клеток, что вызывает заторможенность, замедление речи, нарушение умственной деятельности, снижение концентрации внимания. Повышается вероятность травм и несчастных случаев.

Страдает сердечно-сосудистая система. Как только алкоголь попадает в организм, сердце начинает увеличиваться в размере (особую коварность таит в себе пиво). На тканях сердца появляются многочисленные рубцы, которые являются виновниками инфаркта и способны привести к смерти.

Алкоголь разрушает центральную нервную систему. Он изменяет функцию нервных клеток, проникая внутрь их. Каждый второй больной алкоголизмом имеет пораженную сердечно–сосудистую систему. Алкоголь поражает поджелудочную железу, влияет на печень, желудок, пищевод. Сильнее всего от алкоголя страдает человеческий мозг.

Алкоголь способствует тромбообразованию в артериях, развитию инсультов головного мозга, инфаркта миокарда.Систематическое употребление алкоголя приводит к преждевременной старости, инвалидности; продолжительность жизни лиц, склонных к пьянству, на 15-20 лет короче средней статистической. Человек, страдающий алкоголизмом, обманывает и себя, и других, а его жизнь является постоянной игрой с судьбой. У опьяневшего человека при большом количестве употребления алкоголя нарушается координация движений. Увеличивается количество ошибок в решении каких-либо задач, для выполнения привычных рабочих операций.

Помимо того, что алкоголь несет за собой вред для здоровья, он также полностью разрушает всю жизнь человека. Когда человек на протяжении многих лет употребляет спиртное, это и приводит к разрушению семьи, потере работы, потере друзей, самобичеванию и другим последствиям.В гостях нет необходимости употреблять спиртные напитки, можно находиться в дружественной атмосфере и за чашечкой чая. В семье, где родители страдают алкогольной зависимостью, 89% детей и подростков тоже пристрастились к алкоголю. Причинами являются:

Отсутствие идеологии семьи.
Пример родителей-алкоголиков.
Неполная семья.
Отсутствие внимания со стороны родителей.

Очень маленький процент детского алкоголизма, где в семье оба родителя совсем не принимают алкоголь. В подростковом возрасте развивается и формируется человеческий организм, поэтому в этот период их организм более чувствителен и поэтому формирование зависимости происходит в ускоренном режиме за 2-3 года (чем раньше ребенок попробовал алкоголь, тем быстрее).

Каждый сам выбирает, какой жизненный путь выбрать для себя. Подумайте о себе и своем окружении!

Будьте здоровы и берегите себя!

Ведущий специалист –эксперт ТО Роспотребнадзора в г.Ленинске-Кузнецком, г. Полысаево и Ленинск-Кузнецком районе Домрачева Галина Валериевна

Здоровое питание – это просто!

Источник: https://здоровое-питание.рф/

Для того чтобы ваш рацион стал более здоровым, необязательно полностью менять пищевые привычки. Попробуйте начать с этих лайфхаков – и любимые блюда станут более полезными.

Когда мы слышим о правильном питании, воображение тут же рисует пресную и бледную отварную куриную грудку с горстью несоленой гречки на гарнир. Но полезнее можно сделать и ваши любимые блюда, не слишком сильно их изменяя и не делая менее аппетитными. Попробуйте применить эти простые лайфхаки и убедитесь сами!

1. Готовьте на пару вместо тушения.

Тушение также считается более полезным способом приготовления, чем жарка. Но все же длительное воздействие влаги и горячих температур разрушает полезные вещества в продуктах. Лучше всего заменить тушение приготовлением блюд на пару. Если у вас нет пароварки, можно приобрести специальную вкладку для кастрюли или мультиварки, можно даже использовать большой дуршлаг.

2. Используйте запекание вместо жарки на масле.

О том, что жарка на масле не самый полезный способ приготовления, известно, наверное, всем. Но ведь порой так хочется сочных котлет или румяной курочки! Попробуйте запекать блюда вместо того, чтобы жарить. Так вы сможете значительно сократить количество используемого масла, да еще и время сэкономите. Ведь выложить котлеты на противень и отправить его в духовку куда быстрее, чем стоять над сковородой с лопаткой, жаря партию за партией.

3. Добавляйте меньше соли и компенсируйте это специями.

Хотите сократить количество соли в рационе, но не желаете есть пресную еду? Попробуйте меньше солить блюда, компенсируя это добавлением специй. Главное – внимательно отнестись к выбору специй в магазине. Нередко в «сборных» специях, состоящих из нескольких компонентов, немалую часть объема пакетика занимает соль. Смотрите на состав: если соль указана первым пунктом, значит, в этой приправе ее больше всего. Специи, которые продаются «соло», а не в смесях, обычно не содержат соли.

4. Немного недоваривайте овощи.

Чем дольше мы готовим овощи, тем больше пользы они теряют. Увы, но это факт. Варите ли вы суп с овощами, делаете ли овощное рагу или поджариваете болгарский перец и помидоры для омлета, попробуйте немного «недоготовить» овощи. Пусть они не превратятся в пюре, но сохранят свою форму и частично структуру. Вы удивитесь, но так тоже получается вкусно.

5. Заменяйте свинину мясом индейки.

Если вы следите за калорийностью рациона, но любите мясо, попробуйте иногда заменять свинину более диетическим мясом индейки, или курицы. Оно не менее вкусное и сытное. Индейку можно использовать и в супе, и во вторых блюдах, и для закусок.

Негативное влияние табакокурения на организм человека.

О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство врачей и ученых, вызванное распространением этой пагубной привычки, растет, так как пока еще большое количество людей не считает курение вредным для здоровья.

Активное и в том числе и пассивное курение повышают риск развития многих тяжёлых заболеваний, прежде всего онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также болезней органов дыхания, мозга, системы пищеварения, страдает внешний вид человека, особенно кожи и зубов.

Курение само по себе вредит здоровью сердца и кровеносных сосудов, поскольку табачный дым содержит целый спектр вредных — токсических для многих органов и тканей веществ, основные из них: никотин, окись углерода — СО, цианистый водород, канцерогенные вещества (бензол, хлористый винил, различные «смолы», формальдегид, никель, кадмий и др.).

Никотин нарушает тонус сосудистой стенки, способствуя её повреждениям, спазмам и образованию тромбов в кровеносных сосудах. Вредные компоненты табачного дыма способствуют развитию таких мощных факторов риска, как артериальная гипертония (повышенное давление), нарушения в системе переноса холестерина в стенки сосудов, усугубляя отложение в них холестерина (высокий холестерин). В результате создаётся самый опасный для здоровья сердца и сосудов комплекс факторов риска.

Курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают всерьез.

У курильщиков центры мозга, чувствительные к никотину, находятся в угнетённом состоянии, а потому и на концах нервов, берущих начало из них, веществ, необходимых для нормального строения и функции тканей, образуется недостаточно. В результате курения во многих тканях и органах наблюдается нервная дистрофия, а на фоне неё складывается предрасположенность к различным заболеваниям.

Никотин – яд для нервной системы, избирательно действующий на нервные узлы центральной и периферической нервной системы, регулирующие деятельность внутренних органов и жизненно важных систем. В малых дозах никотин действует возбуждающе на нервную систему, в больших — вызывает ее паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности).

Симптомы отравления никотином у лиц, начинающих курить, следующие: тошнота (иногда рвота), возникает головокружение и головная боль. У постоянных курильщиков, напротив, происходит возбуждение мозговой деятельности и наступает ощущение удовлетворения. Однако симптомы отравления присутствуют также: некоторое повышение кровяного давления, учащенный пульс, остановка сокращений пустого желудка.

Советы друзьям и родственникам: напоминайте курильщику о вреде курения для его здоровья и для здоровья близких ему людей (детей, женщин), никогда не создавайте комфортных условий для курения, не дарите курильщику приятных «курительных» аксессуаров (дорогих сигарет, зажигалок, пепельниц), всячески содействуйте желанию курильщика отказаться от курения.

Человеку, начинающему курить или только пробующему «побаловаться» курением, необходимо отдавать себе отчёт в том, что при этом быстро формируется никотиновая зависимость, которая потом затруднит процесс отказа от курения. Главная опасность никотина заключается в том, что никотиновая зависимость поддерживает потребление табака, которое неизбежно сопровождается поступлением в организм всех вредных компонентов табачного дыма. А сигареты содержат более десятка химических соединений: аммиак, кадмий, уксусную и стеариновую кислоту, мышьяк, метанол и др.

В свете этого представляется обоснованным, что уменьшение содержания никотина в сигаретах будет способствовать тому, что у курильщиков не будет развиваться зависимость и они сумеют вовремя остановиться. Однако все происходит совершенно наоборот. Курильщик, перешедший на "лёгкую" марку сигарет, как правило, этим успокаивается, несмотря на то, что вредность пристрастия к курению табака воспринимается современным человеком почти как аксиома.

Советы для тех, кто хочет отказаться о курения:

когда решаете отказаться от курения, думайте о том, что вместо него Вы приобретаете: здоровье своё и своих близких, экономию денег. Отказ от курения уже через 6 месяцев положительно скажется на вашем здоровье;
заранее наметьте день отказа о курения;
прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «лёгкие» сигареты, так как доказано, что идея уменьшения вреда курения — это лишь «фикция», которая только мешает решительно с ним покончить;
вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным: выпейте вкусного чая, купите «вкусняшку», сходите в кино и т.д.
преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, занятия спортом, и даже жевательная резинка;
после отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведёт к увеличению массы тела в первые 2-3 месяца, поэтому постарайтесь употреблять в пищу менее калорийные продукты, повысьте свою физическую активность;
не отчаивайтесь, если произошёл срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают;
если ничего не получается, обратитесь к врачу за помощью в отказе от курения. Он может назначить лекарственную поддержку, что снизит симптомы отмены, следуйте его советам.

Хорошо, что современный человек стал все чаще задумываться о своем моральном и физическом благополучии. Только для того, чтобы укрепить это желание, стоит сказать, что после того, как вы бросите курить уже через месяц, значительно облегчится дыхание, вы станете высыпаться, у вас повысится работоспособность и значительно возрастет общий тонус. Через 3-6 месяцев легкие освободятся от вредных продуктов горения табака (смолы, табачная пыль и т.д.). Через год на 50% снизится риск развития коронарной болезни. Через 5 лет значительно снизится вероятность заболеть раком легких. Будьте доровы и берегите себя!

«Код будущего».

«Код будущего» реализуется в рамках федерального проекта «Развитие кадрового потенциала ИТ-отрасли» национальной программы «Цифровая экономика Российской Федерации» Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации.

Участниками являются школьники 8-11-х классов и студенты колледже и техникумов, которые учатся онлайн по всей стране и офлайн площадках образовательных организаций КуZбасса. Ребятам предоставляется возможность бесплатно обучиться современным языкам программирования.

На курсах можно изучить разработку приложений, сайтов и игр на Python, языки PHP, JavaScript и другие. Успешно сдав итоговые задания, школьники и студенты СПО получат сертификат об окончании курса. Курсы состоят из четырех модулей по 36 академических часов. Период обучения с октября по май (в течение 2023 / 2024 учебного года).

Курсы по программированию представляют ведущих вузы и ИТ-компании – лидеры сферы дополнительного образования по обучению детей разных возрастов программированию (открытый отбор прошли 30 провайдеров).

Записаться на курс можно на портале Госуслуг gosuslugi.ru/futurecode Для участия необходимо выбрать формат обучения (онлайн или офлайн и язык программирования), подать заявление (приложить скан справки из образовательной организации по месту обучения), пройти вступительное испытание.

Прием заявок продлится до 30 сентября 2023 года. Количество мест ограничено.

Информация о проведении родительского собрания "Готов ли ваш ребёнок стать первоклассником".pdf

https://clck.ru/34XD9d

Информирование жителей Кемеровской области – Кузбасса и обеспечение популяризации способа получения массовых социально значимых услуг в электронном виде через региональный портал государственных и муниципальных услуг https://disk.yandex.ru/d/1exX0Hf8JgSsGw

ИНСТРУКЦИЯ «Какпосетить сайт www.bus.gov.ru и оставить отзыв о качестве услуг, предоставляемых ОО».

I. Для того, чтобы посетить сайт www.bus.gov.ru и оценить деятельность образовательной организации необходимо:

1. Зайти на сайт www.bus.gov.ru.

2. Выбрать регион.

3. Пройти авторизацию через портал «Госуслуги».

4. В строке поиска указать ОБРАЗОВАТЕЛЬНУЮ ОРГАНИЗАЦИЮ.

5. Выбрать одну из вкладок «Независимая оценка» (знакомство с результатами оценки) или «Оценка граждан».

6. Во вкладке «Оценка граждан» в появившемся окне поставить оценку (по шкале от 1 до 5, либо выбрать критерий показателя).

7. После выставления оценок по выбранным критериям необходимо выбрать кнопку «Сохранить» либо «Не сохранять».

II. Чтобы оставить отзыв о качестве услуг, предоставляемых ОО:

1. Не выходить из вкладки.

2. Выбрать кнопку «Оставить отзыв о качестве оказания услуг организацией».

3. Заполнить появившуюся форму.

4. Выбрать кнопку «Отправить» либо «Отменить».

Также отзыв о качестве предоставляемых услуг можно оставить следующим способом:

1. Зайти на сайт www.bus.gov.ru.

2. Выбрать регион.

3. В строке поиска указать ОБРАЗОВАТЕЛЬНУЮ ОРГАНИЗАЦИЮ.

4. Пройти авторизацию через портал «Госуслуги».

5. Нажать кнопку «Оставить отзыв».

6. Заполнить появившуюся форму.

7. Выбрать кнопку «Отправить» либо «Отменить».

Онлайн-акция «Марафон доверия. 2023».

Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации в период с 28 марта по 28 апреля 2023 года запланировано проведение Всероссийской добровольческой онлайн-акции «Марафон доверия. 2023» (далее – Акция), приуроченной к Международному дню детского телефона доверия (17 мая).
В период проведения Акции (с 28 марта по 28 апреля 2023 года) пройдут:
- творческий онлайн-марафон «Я знаю номер Детского телефона доверия» посредством размещения творческих работ (коротких видео, фоторабот, фотоколлажей, рисунков), содержащих фразу «Я знаю номер Детского телефона доверия» с хештегом #Марафондоверия2023 #Наименование региона на сайтах учреждений и в социальных сетях;
- флэшмоб «Важные слова» с публикацией слоганов, посвященных телефону доверия.
Онлайн-акция "Марафон доверия. 2023"
По ссылке https://telefon-doveria.ru/questions/ вы можете задать все волнующие вас вопросы о том, как работает Детский телефон доверия, уточнить список проблем, по которым консультируют психологи, обсудить сомнения относительно звонка, а также оставить обратную связь о взаимодействии с Телефоном доверия.
ЕДИНЫЙ ОБЩЕРОССИЙСКИЙ ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ, ПОДРОСТКОВ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ 8-800-2000-122 ЗАРАБОТАЛ 1 СЕНТЯБРЯ 2010 ГОДА.
КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ изначально была главным условием работы службы экстренной психологической помощи, созданной по инициативе Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации. Одно можно сказать точно: на том конце провода позвонивший услышал в ответ голос человека, который реально готов выслушать и помочь.
В СЛУЖБЕ ТЕЛЕФОНА ДОВЕРИЯ РАБОТАЮТ ПРОШЕДШИЕ СПЕЦИАЛЬНУЮ ПОДГОТОВКУ ПСИХОЛОГИ-КОНСУЛЬТАНТЫ.
Их главная задача — снять остроту психоэмоционального напряжения, переживаний, которые испытывает звонящий в данный момент, и уберечь юного или взрослого собеседника от опрометчивых и опасных поступков.
Как конкретно это происходит:
- вместе с абонентом психолог анализирует ситуацию
- выявляет ее причины
- подсказывает алгоритмы выхода из сложившегося положения
мотивирует человека на то, чтобы он сам постарался решить проблему
Общение с психологом абсолютно анонимно: называть свое имя, фамилию адрес никто не потребует cчета за разговор, каким бы длительным он не получился, не последует.
ЗВОНОК С ЛЮБОГО МОБИЛЬНОГО ИЛИ СТАЦИОНАРНОГО ТЕЛЕФОНА БЕСПЛАТНЫЙ

Неделя отказа от вредных привычек.

Общероссийская акция «Сообщи, где торгуют смертью».

В соответствии с письмом Министерства образования Кузбасса от 10.03.2023 № 3025/08, в целях привлечения граждан к проблемам наркомании и наркопреступности, объединения усилий органов власти, правоохранительных органов, общественных организаций и религиозных объединений в противодействии наркоугрозе в образовательных организациях Кузбасса проводится общероссийская акция «Сообщи, где торгуют смертью» (первый этап – с 13 по 24 марта 2023 года; второй этап – с 16 по 27 октября 2023).